|
Inserita in Sport il 25/05/2016
da Giusy Modica
IL CARDIOFITNESS
“Cardiofitness” è un termine di origine inglese (cardiovascular fitness), tradotto con “benessere cardiovascolare”; oggi, nell’uso più comune, con questo si è soliti indicare una particolare tipologia di allenamento che mira al miglioramento del sistema più importante per la salute del nostro corpo, il sistema cardiorespiratorio.
Le finalità di un allenamento consistono nella realizzazione di una serie di adattamenti del corpo umano in relazione al gesto atletico; per il raggiungimento di queste finalità il cardiofitness si avvale dell’uso di più simulatori, vale a dire particolari attrezzi (cicloergometro, step, vogatore, tapis roulant, ecc.) con i quali imitare, dal punto di vista funzionale, specifici gesti ciclici.
Un allenamento di cardiofitness, per definirsi tale, deve necessariamente presentare due condizioni essenziali:
- Usufruire di un cardiofrequenzimetro
- Controllare il range di frequenza cardiaca
Non rientrano, pertanto, tra gli allenamenti di cardiofitness quegli esercizi che oltrepassano la modalità moderata.
Tempo e frequenza settimanale si rivelano anch’essi varianti fondamentali nello svolgimento di un allenamento di cardiofitness; generalmente, affinché gli esercizi risultino efficaci, l’approccio iniziale non deve avere una durata inferiore ai 20 minuti, per 3/4 volte a settimana.
Potenziare cuore e polmoni, dunque, è lo scopo fondamentale per il quale si pratica il cardiofitness; esso va ad aumentare la resistenza, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, condizionare l’organismo per attività fisiche atletico- ricreative, ridurre lo stress e prevenire il rischio di malattie.
Palermo
25 Maggio 2016
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
|
|
Opportunità per i pescatori operanti nell´area del Gal Pesca Trapanese: al via percorsi formativi con voucher di partecipazione.
Una nuova e concreta opportunità si apre per i pescatori professionisti operanti nelle marinerie di Mazara del Vallo, Marsala, Trapani e San Vi...
 Leggi tutto |
|
|
Grave atto di violenza contro il personale medico della radiologia di Marsala. L’ordine dei medici di Trapani: “Non si può lavorare nella paura”
L’Ordine dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri della provincia di Trapani esprime profondo sconcerto e indignazione per il grave episodio di aggres...
Leggi tutto |
|
|
TRAPANI: SMANTELLATO UN ALTRO MARKET DELLA DROGA AL QUARTIERE SAN GIULIANO. ARRESTATO UN 18ENNE
I Carabinieri della Compagnia di Trapani e del Nucleo Cinofili di Palermo hanno arrestato un 18enne trapanese sorpreso a spacciare in un appartamento ...
Leggi tutto |
|
|
Fibromialgia, donata al Comune di Trapani la
La fibromialgia in Italia colpisce tra il 2% e il 4% della popolazione, quasi 2 milioni di persone, in prevalenza quella femminile. Si tratta di una m...
Leggi tutto |
|
|
Successo per l´iniziativa
Grande partecipazione all’evento “Villa in fiore” organizzato ieri, domenica 6 aprile, presso la Villa Margherita grazie alla collaborazione di divers...
Leggi tutto |
|
|
Seminario “Le donne contano” Strategie di prevenzione della violenza economica nei confronti delle donne
Il prossimo 10 aprile, alle ore 10:00, presso il salone di rappresentanza di questa Prefettura, si terrà il secondo seminario in tema di educaz...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
 |
|
|
Oggi al Cinema