|
Inserita in Sport il 25/05/2016
da Giusy Modica
IL CARDIOFITNESS
“Cardiofitness” è un termine di origine inglese (cardiovascular fitness), tradotto con “benessere cardiovascolare”; oggi, nell’uso più comune, con questo si è soliti indicare una particolare tipologia di allenamento che mira al miglioramento del sistema più importante per la salute del nostro corpo, il sistema cardiorespiratorio.
Le finalità di un allenamento consistono nella realizzazione di una serie di adattamenti del corpo umano in relazione al gesto atletico; per il raggiungimento di queste finalità il cardiofitness si avvale dell’uso di più simulatori, vale a dire particolari attrezzi (cicloergometro, step, vogatore, tapis roulant, ecc.) con i quali imitare, dal punto di vista funzionale, specifici gesti ciclici.
Un allenamento di cardiofitness, per definirsi tale, deve necessariamente presentare due condizioni essenziali:
- Usufruire di un cardiofrequenzimetro
- Controllare il range di frequenza cardiaca
Non rientrano, pertanto, tra gli allenamenti di cardiofitness quegli esercizi che oltrepassano la modalità moderata.
Tempo e frequenza settimanale si rivelano anch’essi varianti fondamentali nello svolgimento di un allenamento di cardiofitness; generalmente, affinché gli esercizi risultino efficaci, l’approccio iniziale non deve avere una durata inferiore ai 20 minuti, per 3/4 volte a settimana.
Potenziare cuore e polmoni, dunque, è lo scopo fondamentale per il quale si pratica il cardiofitness; esso va ad aumentare la resistenza, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, condizionare l’organismo per attività fisiche atletico- ricreative, ridurre lo stress e prevenire il rischio di malattie.
Palermo
25 Maggio 2016
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
|
|
Mercato immobiliare: TEKCE amplia la propria presenza globale con i nuovi programmi Partner e Affiliate
I nuovi Programmi Partner e Affiliate di TEKCE offrono ai professionisti del settore immobiliare e ai content creator una visibilit&agrav...
 Leggi tutto |
|
|
Rafforzare i legami promuovendo arte e territorio
Istituto Walden Società Cooperativa Sociale Onlus con sede a Menfi, organizza “Insieme per l’Inclusione” un progetto multidisciplinare rivolto ...
Leggi tutto |
|
|
Mostra di Arte Sacra a Balestrate: inaugurazione riuscita e grande partecipazione
L’Associazione Civica Balestratese ODV, insieme al Club Sempre Giovani, ha inaugurato con successo la Mostra di Arte Sacra allestita in Via Pompeo Van...
Leggi tutto |
|
|
.jpg)
Volontariato e Istituzioni in Piemonte: insieme protagonisti del domani
Torino, 5 dicembre 2025 – Grattacielo della Regione Piemonte In occasione della Giornata Internazionale del Volontariato, il Gra...
Leggi tutto |
|
|
Arriva in libreria il nuovo saggio di Vincenzo Di Michele: Campo Imperatore 1943 – Quel falso mito della liberazione del Duce
Il libro che riapre il caso di uno degli episodi più celebri e meno discussi della storia italiana Roma, 02/12/2025 – Arriva in librer...
Leggi tutto |
|
|
Onlayer ottiene 8,2 milioni di dollari per espandere la piattaforma di gestione del rischio dei merchant a livello internazionale
Onlayer, azienda specializzata in soluzioni tecnologiche per il settore finanziario, ha raccolto 8,2 milioni di dollari. Grazie al nuovo ...
Leggi tutto |
|
|
|
|
|
 |
|
|
Oggi al Cinema