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Inserita in Sport il 26/07/2016
da Giusy Modica
TRX: SUSPENSION TRAINING
Il Suspension Training è una strategia di allenamento funzionale che sfrutta la gravità ed il peso del corpo come resistenza. Esso richiede l’impiego del TRX, uno strumento identificato come una fascia elastica con due maniglie.
Questo tipo di allenamento integra tutti i benefici dell’allenamento tradizionale, migliorandone notevolmente anche la qualità, grazie allo sviluppo di movimenti complessi che simulano quelli usati nella vita reale quotidiana. Con la sua altissima versatilità e una gamma di oltre 350 esercizi, esso allena contemporaneamente più distretti muscolari e sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo.
Nato nei Navy SEALS, Stati Uniti, per allenare le forze speciali della Marina Militare americana, il TRX ed il programma di allenamento sono stati sviluppati da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEALS, durante gli anni ’90, e la sua commercializzazione inizia nel 2005.
L’allenamento in sospensione non sviluppa un’enorme massa muscolare, ma punta ad allenare la forza funzionale, quella basica, quella che usiamo per le azioni normali quotidiane e promette di rimettere in forma e di potenziare i muscoli del corpo con pochi gesti, garantendo un aumento dell’elasticità, dell’equilibrio senza sovraccaricare le articolazioni.
La novità che ha permesso al Suspension Training di affermarsi nel tempo, oltre alla sua efficacia, è la comodità d’uso degli attrezzi necessari, utilizzabili in casa e in qualsivoglia occasione, poiché basta poter usufruire di un soffitto o di un albero a cui agganciare i tools ed il gioco è fatto!
La facilità con la quale ci si procura e si assemblano questi attrezzi non determina la facilità della pratica sportiva in sé. Infatti, Il TRX è un attrezzo impegnativo che va utilizzato da tutti coloro i quali possiedono un fisico già allenato.
Palermo
26 Luglio 2016
Giusy Modica
Consulente per la salute con lo sport presso l’Associazione Anas zonale Oreto.
Per informazioni e appuntamenti chiamare al numero 091-336558 dalle ore 9:00 alle ore 13:00.
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